Cosa è il Functional Training? “Il functional training” è un allenamento di tipo funzionale, svolto a corpo libero o con attrezzi, che rivisita movimenti tipici della quotidian……..” STOP. FERMATI CON LE STRON****. BASTA! Non se ne può più di sentire le solite 4 cavolate in croce, semplicemente per promuovere il proprio corso fitness o per [...]read moreFunctional Training e ipertrofia » Alessio Domenico Vilardi
Fino a quale età allenarsi con i pesi? In questo articolo parliamo di calo di forza e sarcopenia. La sarcopenia è la perdita di forza e massa muscolare che subentra con l’età. Pare che solo il 5% degli ultra settantenni riesca a sollevare un peso di 5 kg al di sopra della testa. Se l’allenamento [...]read moreFino a quale età allenarsi con i pesi? » Dott.ssa Tiziana Striani
Mangio tanto e mi alleno, ma non cresco: perché? Oggi vorrei discutere assieme a voi di una tematica solitamente molto accesa nella vita quotidiana delle palestre di tutto il mondo: le persone magre che non riescono a mettere “peso”. THIS IS THE SECCO’S STORY. Valutiamo punto per punto e poniamoci delle domande: 1. ALIMENTAZIONE: Mangio [...]read moreMangio tanto, mi alleno sempre: perché non cresco? » Davide Cabras
