Categories Archives: Sport & Fitness

Come aumentare i carichi che esegui in palestra? » Alessio Domenico Vilardi

aumento-della-forza-in-palestra-alessio-vilardi

Se sei qui a leggere il mio articolo, probabilmente vuoi una spiegazione razionale per cui sollevi sempre gli stessi carichi in palestra e non ottieni alcun miglioramento, né estetico e né prestativo (aumento dell’1rm, in particolar modo dei multiarticolari, come panca, squat, stacco, trazioni alla sbarra o alla lat machine ecc). Escludendo il parametro peso [...]read moreCome aumentare i carichi che esegui in palestra? » Alessio Domenico Vilardi

Le migliori fonti di carboidrati per il recupero muscolare » Charles Poliquin

Le migliori fonti di carboidrati per il recupero muscolare Fonte: The Real Strength Sensei – Charles Poliquin @CharlesandKrystal The ONLY resource of information from the incredible life of Charles Poliquin entrusted and endorsed by his daughter, Krystal Poliquin. Her desire is to keep his passion of continuing education and the pursuit of excellence alive and [...]read moreLe migliori fonti di carboidrati per il recupero muscolare » Charles Poliquin

Functional Training e ipertrofia » Alessio Domenico Vilardi

functional-training-ipertrofia-paleoadvisor

Cosa è il Functional Training? “Il functional training” è un allenamento di tipo funzionale, svolto a corpo libero o con attrezzi, che rivisita movimenti tipici della quotidian……..” STOP. FERMATI CON LE STRON****. BASTA! Non se ne può più di sentire le solite 4 cavolate in croce, semplicemente per promuovere il proprio corso fitness o per [...]read moreFunctional Training e ipertrofia » Alessio Domenico Vilardi