Come aumentare i carichi che esegui in palestra? » Alessio Domenico Vilardi
Se sei qui a leggere il mio articolo, probabilmente vuoi una spiegazione razionale per cui sollevi sempre gli stessi carichi in palestra e non ottieni alcun miglioramento, né estetico e né prestativo (aumento dell’1rm, in particolar modo dei multiarticolari, come panca, squat, stacco, trazioni alla sbarra o alla lat machine ecc). Escludendo il parametro peso [...]read moreCome aumentare i carichi che esegui in palestra? » Alessio Domenico Vilardi
