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Silvia, 23 anni (Padova)

Salve a tutti vorrei condividere con voi la mia esperienza in merito alla dieta paleo e alla situazione di amenorrea in cui mi trovavo da troppo tempo.
Ho 23 anni e circa 3 anni fa ho iniziato a prendere la pillola a causa di un ciclo molto lungo e doloroso, l’ho assunta per ben due anni cambiandone 3 e senza individuarne una adatta al mio corpo. Pesavo tra i 56 e i 54 kg, alimentazione scorretta e ricca di zuccheri, niente palestra.
Un anno fa ho intrapreso un percorso in sala pesi, ho riordinato la mia alimentazione (pulita ma non paleo) e ho smesso la pillola, con essa è sparito anche il ciclo. Da qui ho iniziato un periodo di amenorrea lungo ben 14 mesi durante i quali ho prima perso peso (fino a 48) e poi preso peso (max 54). Nulla, il ciclo non tornava e stavo iniziando seriamente a preoccuparmi se non fosse che a settembre ho intrapreso la dieta paleo affiancata da un buon allenamento in sala pesi e.. oggi finalmente tutto è tornato alla normalità! Senza farmaci o terapie ormonali (provate nel corso degli anni ma senza effetti). E niente, sono felicissima e soddisfatta del mio corpo.
Peso attuale 50 kg, dieta paleo ❤️
Un enorme grazie a Davide Cabras che mi ha avvicinato a questo mondo e che mi sostiene e in questo percorso 💪🏻
Nella foto a sx un anno e mezzo fa (quindi poco prima di smettere la pillola e di iniziare la dieta pulita) a dx un paio di settimane fa (paleo life). [19-01-19]

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Davide, 26 anni (Padova)

Mi chiamo Davide, sono sempre stato un grande amante del fitness. Mi alleno in palestra da più di 10 anni e come magari alcuni di voi, ho fatto i miei errori. Avevo un grave problema di obesità portato da un malfunzionamento dell’apparato endocrino a carico della tiroide. Molte volte mi ostinavo nel privarmi del cibo con la speranza di perdere peso per poi ricadere sempre (ahimè) nel vortice della golosia. Mi allenavo ogni giorno e più ore, sperando inutilmente di bruciare le tappe. Tutto ciò senza alcuna guida. Ero demotivato, frustrato e volte ripenso ancora quei momenti. Successivamente decisi di interessarmi sul serio al mondo del fitness studiando da autodidatta e scoprendo grazie a Claudio Tozzi e al BIIO System, la Paleo Diet. Trovai finalmente un metodo efficace per soddisfare i miei bisogni trasformando il mio corpo fino a perdere la bellezza di 45 kg. Con il passare del tempo ero sempre più deciso sul mio futuro: volevo diventare divulgatore di un corretto stile di vita. Ho iniziato il percorso da personal trainer per lavorare sul miglioramento del benessere psico-fisico altrui. Da qualche anno mi sono specializzato ad allenare ONE TO ONE le persone in modo da far raggiungere qualsiasi tipo di obiettivo prefissato. [2019]

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Vlad, 28 anni (Padova)

Salve, mi chiamo Vlad e 2 anni fa ho iniziato un percorso assieme al pt Davide Cabras il quale mi ha fatto conoscere la paleodieta. Con un duro impegno sono riuscito a tenere pulita l’alimentazione seguendo i consigli di Davide ma anche leggendo il libro di Wolf. Ho anche svolto con regolarità gli esercizi fisici seguendo il metodo BIIO ma anche provando la famosa Muscle Detox di Claudio Tozzi. Oggi mi ritrovo a 67 kg dopo aver perso in 2 anni quasi 30 kg e sono molto felice di questo cambiamento. [01.2019]

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Cristina, 26 anni (Santa Maria di Sala)

Salve, mi chiamo Cristina e ho 26 anni. Sono sempre stata una ragazza molto magra ma negli ultimi anni mi gonfiavo parecchio fino ad arrivare a pesare 10 kg in più. Non mi piacevo affatto! Inoltre ero seguita da diversi dottori a causa della mia stanchezza cronica e della fibromialgia che mi stava distruggendo ed inoltre anche ai forti disturbi legati allo stomaco, ma purtroppo senza nessun risultato, anzi peggioravo di giorno in giorno con forti crampi, nausee e tanto gonfiore addominale. Finché un dottore mi consigliò di praticare attività fisica per stare meglio e scaricare anche lo stress quindi decisi di iniziare palestra e devo dire che iniziavo a stare un po’ meglio. Ora mi alleno da circa 2 anni, ma solo negli ultimi mesi ho iniziato ad intraprendere un percorso insieme a Davide Cabras seguendomi sull’allenamento e sull’alimentazione cambiandomi la vita perché, grazie a lui, eliminando del tutto cibi contenenti glutine, latticini e zuccheri non ho avuto + problemi importanti con lo stomaco, ora non sento più la pesantezza del cibo che prima non riuscivo a digerire ma mi sento più forte e molto più sgonfia, meno dolori muscolari e anche meno stanchezza. Posso solo ringraziarlo per avermi preso a cuore sostenendomi in questo percorso e di aver avuto la possibilità di conoscere la dieta paleo❤️ [28.01.2019]

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Paleo Dieta Testimonianze Dieta Paleo Geo Paleo Diet Opinioni

Francesco Ferraraccio (Pescara)

CASO  0 – Me Medesimo
Mi chiamo Francesco e sin da bambino ho avuto problemi di sovrappeso. Niente ossa grosse eh 😂 e neanche scompensi ormonali (questi son sorti a causa di vari eccessi protratti per anni), semplicemente mi piaceva mangiare. Sono nato e cresciuto a L’Aquila, in Abruzzo, quindi potete immaginare come andassero le cose a tavola. Ho avuto problemi di sovrappeso fino ai 18-19 anni (periodo in cui arrivai a pesare 106 kg per 169 cm di altezza) e, poiché cominciavo a sentirmi inadeguato, decisi di cominciare a fare attività sportiva con l’appoggio di un amico. Scelsi l’allenamento con i pesi e mi innamorai immediatamente di questo mondo. Sognavo i fisici dei grandi cultori degli 80′-90′ e così iniziai a modificare il mio stile di vita e le mie abitudini alimentari. Niente più serate nei locali, niente più dolci né bevande gassate (coca cola in primis!). Inconsapevolmente, cominciai ad avvicinarmi alla Paleo Diet eliminando cereali, latticini e carni eccessivamente grasse perché lo avevo letto da qualche parte. Nel contempo, mi appassionai sempre più alla cultura fisica e iniziai ad acquisire nozioni studiando il primo libro che avevo acquistato: “Bodybuilding” di Giovanni Cianti. Successivamente, mentre ero in vacanza a Palma de Mallorca, sentii parlare del BIIO e di un certo Claudio Tozzi. Tornato in Italia (nel 2007, se non erro) lo contattai e lo incontrai di persona. Quell’incontro rivoluzionò il mio modo di allenarmi in cui, allora, mancava del tutto la periodizzazione. Studiai, frequentai corsi di formazione e conseguii tutte le certificazioni BIIO. Oltre a questo, frequentai anche masters e corsi organizzati da enti di promozione sportiva. Sono, quindi, più di 10 anni che lavoro nel settore benessere e performance, e oltre 15 che mi alleno, e sono convinto che frequentare corsi e aggiornarsi è fondamentale, ma ancor di più lo è l’esperienza sul campo. È indispensabile aggiornarsi e mettere in discussione il proprio sapere in modo costante ma ritengo altrettanto importante allenarsi e testare protocolli di allenamento e di alimentazione. In merito a quest’ultima, condivido lo stile Paleo in generale per mantenersi in salute ma, se ci sono obiettivi di performance atletiche o estetiche ritengo che l’alimentazione vada integrata in maniera adeguata con alimenti sempre Paleo ma, magari, non necessari per tutti. Non sono un grande estimatore degli integratori, considero utili o addirittura indispensabili alcuni gruppi vitaminici, tra cui vitamina D e K, e gli omega 3. Per la performance atletica, l’unica integrazione dalla quale ho avuto un feedback positivo è la creatina. Il resto lo vedo superfluo se l’alimentazione è calcolata bene. Sulla mia pagina Facebook personale  esiste un album “work in progress”, una raccolta di foto comparative che evidenziano i risultati ottenuti sul campo. Le trovate anche sulla mia pagina professionale – Francesco Ferraraccio Personal Trainer [02.2019]