Tag: paleo diet

Mangio tanto, mi alleno sempre: perché non cresco? » Davide Cabras

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Mangio tanto e mi alleno, ma non cresco: perché? Oggi vorrei discutere assieme a voi di una tematica solitamente molto accesa nella vita quotidiana delle palestre di tutto il mondo: le persone magre che non riescono a mettere “peso”. THIS IS THE SECCO’S STORY. Valutiamo punto per punto e poniamoci delle domande: 1. ALIMENTAZIONE: Mangio [...]read moreMangio tanto, mi alleno sempre: perché non cresco? » Davide Cabras

Il pregiudizio e l’ignoranza » Dott. Francesco Balducci

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Ho preferito scrivere, come si suol dire, “a mente fredda” in merito all’assurda sospensione dei due biologi, ai quali va la mia piena solidarietà, da parte del Consiglio di Disciplina dell’Ordine Nazionale di categoria. Ho letto l’articolo con le motivazioni addotte per tale provvedimento iniquo e già dalle prime righe traspaiono le due peggiori piaghe [...]read moreIl pregiudizio e l’ignoranza » Dott. Francesco Balducci

I benefici del sollevamento pesi » Dott.ssa Tiziana Striani

I benefici del sollevamento pesi Sotto il profilo evoluzionistico, biomeccanico, endocrino e metabolico, l’approccio fitness attualmente in vigore nelle palestre è purtroppo inefficace, sofferto e miserabile nei risultati. Sempre più spesso si vedono arrivare in palestra donne magre e dall’aspetto molle e  rilassato ovunque, soprattutto nell’interno braccia e cosce. Rovinate da diete rigide e sbagliate, [...]read moreI benefici del sollevamento pesi » Dott.ssa Tiziana Striani

Parliamo di Legumi… » Dott.ssa Tiziana Striani

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PALEO DIETA E LEGUMI Vorrei affrontare con voi un argomento e un discorso che affronto quotidianamente con i miei clienti: i “fatidici” legumi…fanno bene o fanno male? E com’è possibile che possano far male? Purtroppo è un argomento molto discusso e si sentono pareri contrastanti. I legumi sono considerati un cibo sano e ideale, da [...]read moreParliamo di Legumi… » Dott.ssa Tiziana Striani

Paleo Diet o alimentazione secondo Natura? » Alessio D. Vilardi

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Diciamoci la verità: quando il suffisso “diet” o “dieta” viene posizionato lì, dopo una qualsiasi altra parola, è facile storcere il naso. Siamo stati abituati nel corso degli ultimi decenni ad un marketing esasperato riguardante il dimagrimento, passando da diete dal nome fantasioso a quelle che riportano il nome dei loro inventori per poi arrivare [...]read morePaleo Diet o alimentazione secondo Natura? » Alessio D. Vilardi

Mal di testa, quali strategie per stare meglio? » Dott.ssa Vanessa Di Nepi

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Noto anche come cefalea, il mal di testa è un disturbo invalidante, i pazienti che ne sono affetti lo definiscono incurabile (se non con l’uso di potenti farmaci). Il perchè di alcune cefalee cosi invalidanti ci viene fornito da uno studio recente pubblicato sulla rivista Nature (maggio 2019) che ha evidenziato come esistono collegamenti diretti [...]read moreMal di testa, quali strategie per stare meglio? » Dott.ssa Vanessa Di Nepi

Il Post Workout » Alessio D. Vilardi

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Una banana sulla panchina dello spogliatoio e uno scoop di proteine, ben agitate nello shaker. Questo è il più classico dei post workout che l’utente medio di sala pesi utilizza al termine del proprio allenamento. È giusto? È sbagliato? Scopriamolo insieme leggendo le prossime righe di questo breve vademecum. Quali sono le priorità nel post [...]read moreIl Post Workout » Alessio D. Vilardi

Nuovo Programma per la Rieducazione Consapevole » Dott. Alessandro Pini

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In cosa consiste il nuovo progetto per una RIEDUCAZIONE CONSAPEVOLE? Alimentazione, postura e movimento: questo programma è rivolto a chi necessita di tornare in forma ed a quelle persone che forse mai hanno percepito cosa voglia dire la parola “benessere”. Doti necessarie: motivazione, apertura mentale, costanza. Facciamo un po’ di selezione: Dovrai allenarti 1 o [...]read moreNuovo Programma per la Rieducazione Consapevole » Dott. Alessandro Pini

Dieta paleolitica vs. dieta occidentale moderna: un confronto » Prof. Giuseppe Rotilio

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Dieta paleolitica vs. dieta occidentale moderna: un confronto Riportiamo un estratto del saggio sulla storia e geografia della nutrizione umana di Giuseppe Rotilio (Il migratore onnivoro, 2012), ordinario di Biochimica presso l’Università di Roma Tor Vergata, già presidente dell’Istituto nazionale della nutrizione e della Società italiana di biochimica. Una fonte che riteniamo pertanto imparziale e [...]read moreDieta paleolitica vs. dieta occidentale moderna: un confronto » Prof. Giuseppe Rotilio

Che cos’è il Protocollo Autoimmune Paleo (AIP)? » PaleoAdvisor

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Che cos’è il Protocollo Autoimmune Paleo (AIP)? Il Protocollo Autoimmune Paleo (Auto Immune Protocol, AIP) è un regime alimentare consigliato a chi soffre di malattie autoimmuni o di dolori e presenta un elevato grado di infiammazione sistemica, ma anche a chi è interessato a una disintossicazione profonda dell’organismo o ha il dubbio che alcuni cibi [...]read moreChe cos’è il Protocollo Autoimmune Paleo (AIP)? » PaleoAdvisor