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Weekend Antiaging Evoluzionistico

28/09/2019@9:30 - 29/09/2019@16:00

€180
corsi-antiaging-francesco-balducci
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WEEKEND ANTIAGING EVOLUZIONISTICO A VALCHIAPPELLA

Il corso è aperto a tutti (non solo medici e biologi, che partecipano comunque sempre numerosi). Si utilizza un linguaggio scientifico ma semplice e comprensibile.

Programma: 

SABATO

  • ore 9.30 registrazione partecipanti
  • ore 10 Inizio lezioni
    Le basi di un invecchiamento di successo. Come e perché si invecchia. L’importanza dei geni e dell’Epigenetica
    La suddivisione in biotipi.
    I sette fattori di invecchiamento deleterio: infiammazione cronica silente, glicazione, stress ossidativo, endocrinosenescenza, metilazione inefficace, modificazioni della membrana cellulare e dell’ambiente intracellulare, compromissione dell’integrità della struttura del DNA.
    I pilastri fondamentali dell’Antiaging:
    a) alimentazione secondo natura
    b) attività fisica costante
    c) gestione dello stress cronico
    d) integrazione personalizzata e biotipizzata
    e) esami preventivi e predittivi
    f) le sostanze tossiche ambientali, gli interferenti ormonali e la chelazione
  • ore 11.00 spuntino paleo
  • ore 11.30 Allenamento di forza: principi teorici ed allenamento pratico per tutti (pesi, corpo libero, sacco bulgaro, tronco)
  • ore 13 pranzo paleo con cibi biologici di regione e di stagione
  • ore 14 Epigenetica per la salute mitocondriale nell’era dell’inquinamento. La tetrade del benessere: ossigeno, ribosio, coenzima Q10 e Lcarnitina.
  • ore 15 Lo stress e la gestione dello stress cronico. Esercizi pratici di respirazione e altre tecniche di rilassamento
  • ore 16.30 allenamento di resistenza: principi teorici e allenamento pratico per tutti nel bosco e in fiume.
  • ore 18 spuntino paleo
  • ore 18.30 ESEMPI PRATICI DI VISITA ANTIAGING con prescrizione attività fisica. L’intestino, secondo cervello: l’importanza del microbiota. Cenni sulla dieta mima- digiuno antiaging. GH e IGF1, amici o nemici?
  • ore 20 cena paleo

DOMENICA

  • ore 8.30 colazione paleo
  • ore 9.30 l’integrazione specifica per l’attività fisica
  • ore 10.30: allenamento per l’adattamento in condizioni ostili. Perché la perdita della capacità di adattamento è espressione di invecchiamento deleterio.
  • ore 12 allenamento di elasticità e allenamento di equilibrio: principi teorici ed allenamento pratico
  • ore 13 pranzo paleo
  • ore 14 allenamento di coordinazione: principi teorici ed allenamento pratico
  • ore 15 La motivazione, come allenare la volontà
  • ore 15.30 discussione generale, DOMANDE E RISPOSTE.
  • ore 16.00 consegna attestati.

VERRANNO TRATTATI INOLTRE I SEGUENTI ARGOMENTI: osteoporosi, artrosi, sarcopenia, come prevenirle e come combatterle. Testosterone, libido e potenza sessuale, inquinamento luminoso e ritmi circadiani, interferenti ormonali ed obesogeni.

Docente Antiaging: dott. Francesco Balducci
Personal Trainer: dott. Francesco Balducci e Sara Barcellona

Sono previste novità nel programma teorico rispetto ai corsi precedenti e divertenti prove di allenamento per tutti in ambiente boschivo e torrentizio.
Verrà anche presentato il test per la valutazione dell’età biologica con prove pratiche.
Sono aperte le prenotazioni.
Non attendere gli ultimi giorni perché l’agriturismo ha un numero limitato di stanze. I ritardatari dovranno alloggiare in strutture limitrofe.
Per prenotazioni stanze e corso telefonate all’agriturismo.

Il costo del corso è di 180 euro, esclusi pernottamento e pasti.

Per il costo del pernottamento e dei pasti, a prezzo concordato, telefonate all’agriturismo.
Possibilità di escursioni in mountain bike e a cavallo per eventuali accompagnatori.
Per info sul corso antiaging, telefonare a Sara Barcellona 3498799695 oppure Dott. Francesco Balducci tel 3489334463.

 


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Dettagli

Inizio:
28/09/2019@9:30
Fine:
29/09/2019@16:00
Prezzo:
€180
Categoria Evento:
Sito web:
https://www.francescobalducci.it/

Luogo

Agriturismo Valle Chiappella
V. Gotelli, 27
Loc. Celesia San Colombano Certenoli, GE 16040 Italia
+ Google Maps
Telefono:
+390185345888
Sito web:
https://www.valchiappella.it/

Organizzatore

Palingenesis
Telefono:
+393498799695

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