Il “Continuum funzionale” di cui parla Boyle racchiude lo stretto necessario che un atleta di qualsiasi disciplina sportiva (ricordi la legge di Pareto della prima parte dell’articolo?) dovrebbe saper eseguire e su cui progredire i propri livelli di forza, non solo per avere un transfer migliore nel proprio sport, ma anche per saper padroneggiare il [...]read morePowerlift e Sport: Binomio vincente (Parte 2) » Alessio Vilardi
Powerlift e Sport: binomio vincente Succede spesso, troppo spesso: allenatori di qualsiasi sport (atletica in primis) che, impregnati di saccenza e tanta “umiltà”, si spacciano per tecnici esperti di sollevamento pesi: squat, stacchi, clean and jerk, snatch, eccentriche, isometriche, mezzi movimenti, quarti di movimento,… e chi più ne ha più ne metta. Tutti alla ricerca [...]read morePowerlift e Sport: Binomio vincente (Parte 1) » Alessio Vilardi
Negli ultimi anni abbiamo assistito alla diffusione nei centri Fitness di una nuova disciplina strana, ovvero abbiamo visto persone muovere/sollevare/spostare una palla in ghisa con un manico. L’attrezzo si chiama nei paesi occidentali Kettlebell ma originariamente il suo nome è Girya ed ha le sue origini in Russia. La sua forma compatta e le sue [...]read moreIl Kettlebell Training » Geppy Ribaudo