Categories Archives: Sport & Fitness

Lo Stacco da Terra: benefici e tecniche di esecuzione » Manuel Matarazzo

stacco-da-terra-matarazzo-manuel-rigacci-daniele

Prima di iniziare a parlare dell’esercizio in sé, vorrei brevemente raccontare il mio percorso di avvicinamento allo stacco (e non solo). Vorrei specificare che il mio primo sport è stato il pugilato, che ho praticato dall’età di 14 anni (adesso ne ho 38 per intenderci). Come potreste intuire negli anni ’90 la vecchia scuola (per lo meno [...]read moreLo Stacco da Terra: benefici e tecniche di esecuzione » Manuel Matarazzo

Eh, ma se prendessi anche io tutti quegli integratori » Alessio D. Vilardi

integratori-palestra

Quante volte il palestrato medio dice o sente dire “ehhh, ma se prendessi anche io TUTTI QUEGLI INTEGRATORI sarei grosso anche io!” oppure “quello si prende sicuramente ‘qualcosa’ per stare così” e tante altre frasi che denotano un suo scarso rendimento in quelle quattro mura che chiamiamo ‘sala pesi’. Tanti. Troppi. Per prima cosa facciamo un distinguo [...]read moreEh, ma se prendessi anche io tutti quegli integratori » Alessio D. Vilardi

Cosa c’è da dire esattamente sulle “barrette”? » Davide Cabras

barrette-paleo

Nell’approccio alle barrette il 90% del pubblico ha come riferimento i classici “snack” merendina e si aspetta che questi siano gustosi e prelibati. Invece è da ritenere la barretta un vero e proprio alimento tecnico. Le barrette si possono suddividere in: 1. Barrette proteiche con quote variabili e tipologie diverse di carboidrati 2. Barrette proteiche [...]read moreCosa c’è da dire esattamente sulle “barrette”? » Davide Cabras